女性朋友平时都是爱美的，大家对于自己的皮肤保养也是非常重视的，因此平时也会选择一些比较贵的护肤品来保养自己的皮肤，其实生活中大家不仅可以通过皮肤保养，也可以通过一些饮食来保养自己的肌肤，那么吃哪些食物对皮肤好?

 

金枪鱼

 

深海鱼类都含有丰富的DHA，是*大脑所必需的营养物质。而且金枪鱼是一种低脂肪、低热量的食物，含有丰富的蛋白质和其他的营养物质，除了满足女性的营养以外，还不会使人发胖。

 

蜂蜜

 

蜂蜜中含有丰富的维生素c、维生素e、黄酮类化合物及酚类物质，这些物质有很强的抗氧化性。能够清除*内的自由基，起到抗癌、防衰老的作用。

 

苹果

 

苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大，易被*吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，*如缺乏这些元素，皮肤就会干燥、易裂、奇痒。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此，大太阳天，出门前除了抹防晒霜，不妨再吃个苹果。

 

综合以上文章内容的介绍，大家应该对吃哪些食物对皮肤好这个问题都有了更多了解，女性朋友在平时可以吃一些金枪鱼，蜂蜜苹果，这些食物对皮肤保养效果都是不错的，希望给大家带来帮助，祝大家都能够永远年轻漂亮。